的情况来看。
时间是最宝贵的。
那如果是没钱的呢。
这就是想互的。
多花点时间。
来弥补某方面的差距。
即使没钱。
也会活得精彩。
因为终有一天奇迹真的就会降临。
细嚼慢咽。
花三十分钟吃完药膳。
跟着沐然做几个标准的热身运动。
就开始了长达三小时的长跑。
这期间沐然与孟然然一起。
是的，沐然光脚跑。
孟然然跑步的时候。
沐然也跟在孟然然的旁边教她如果高效燃脂的呼吸。
教她如何坚持下来。
前期孟然然肯定动作笨拙。
姿态大煞风景也很正常。
跑步跑不到一半就变成了龟速。
稍微过度训练就吃不消。
可至始至终孟然然都没喊过一句累。
咬着牙。
硬生生的给坚持了下来。
因为她看到沐然一直在陪着自己。
是真的很感动的。
三个小时的长跑结束后。
沐然就教孟然然做有氧运动。
还有一些简单的拉伸。
沐然对沐然然的训练采取的是露天训练。
所以不论是刮风下大暴雨。
沐然然的训练都不能停。
在山林间训练的好处就是可以吐纳。
使身体中的细胞活跃起来。
高效减脂的时候让身体更健康。
（沐然作为暗灵，在MN的训练是与好多看着平平常常，其实不轻易间就会致人于死地的“同伴”一起训练的。
要么，就是超大，满是泥泞的训练场。
要么就是地形复杂的热带雨林。
需要经历残酷的气候考验。
甚至会因为一个动作不标准。
就会被罚的在～被低纬度的太阳烤的炙热的沙漠中光脚穿行。
还没有水喝。
沐然被罚过。
还不止一次。
她们（他们）作为培养者。
不仅经常要与野兽混战。
比如饥饿的狼，比如发情的猛虎熊狮，在或者就是与毒蛇抗衡，和永远不知饱腹的土狗抢夺食物。
而这些
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