周振点头。
“嗯，这事他办的不错。”
李凡点头，之后他就拿出了十斤排骨放在了案板上。
紧跟着他手掌一震，顿时排骨一下就分解开来，原本的十斤排骨，眨眼间就变为了上百块形状极好的肉块。
这自然让周振等人眼神一亮，李凡这时道，“接下来，我要交给你们两道汤，一道叫精元排骨汤，一道叫人参乌鸡汤，现在我先做第一道汤，你们好好学。”
众人连忙点头，周振更是直接拿出手机，开启了录像功能。
“打开那个，还有那个袋子。”
李凡指了下，顿时有人上去打开了李凡说指的袋子，顿时一大堆红色的枸杞，以及黑色的灵芝开始出现。
“枸杞取三斤，灵芝取一斤。”
李凡说了句，立刻有人开始行动，很快枸杞和灵芝就被配好。
李凡则开始用大锅烧火煮水，等水差不多沸腾了，他就直接把排骨倒了进去。
五分钟后，排骨的肉质开始变白，李凡点了点头，双手一震，直接把枸杞和灵芝磨成了粉末，撒入其中。
再之后，李凡又拿了花椒，大奎，酱油等各种材料放入。
最终李凡盖上了盖子，对周振道，“步骤都记下了？”
“记下了哥。”
周振立刻点头，“而且手机都录着呢。”
李凡应声，之后他又从冰箱里拿出了三只鸡，和排骨一样，如法炮制，不过这次的药材却换上了人参，同时还加了当归，以及麝香。
等盖上第二个锅的锅盖后，李凡就对众人道，“这第二道汤，就是人参乌鸡汤了，接下来我说说这两汤的功效，精元排骨汤，补充的是你们的精元气血，你们天天练功，靠着这汤，是能够补充元气，增强体魄的。”
“至于人参乌鸡汤，则是补神的，每天练完功休息的时候，可以喝一碗，睡觉前也可以喝一晚，这样就可以让你们提振精神。”
听到这话，周振等人都是纷纷点头，表示明白。
“记着，这两道汤，你们每天都要做，每天都要喝，一天三餐，顿顿都不能少，而这些药，五天一换，至于肉，当天吃完就好。”
李凡继续道，“当然了，我知道，再好吃的东西天天吃也会腻，但你们要想把功夫练好，那吃是重中之重，换句话来说，喝不下去，也要给我喝。”
“明白！”
周振当即一点头，认真道，“阳哥放心，我们不是
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