是吧？这个我也喝过呀，刚开始还有点效果，可是越到后面越拉肚子，体重也不再下降了。”
“当然不是红豆薏米茶，红豆薏米茶里的红豆其实是赤小豆，也叫红小豆。和薏米一样，其性偏凉，功效是清热利湿，所以长期服用会影响大便变稀。大便稀其实是脾阳受损的一个重要表现。而肥胖的人群一般都是脾阳不足的，所以服用红豆薏米茶来减肥，完全是南辕北辙了。”
“啊，那网上还一直鼓吹红豆薏米茶减肥祛湿网红茶？难道都吃错了？”
“也不全是，红小豆和薏米祛湿作用是肯定的，其中赤小豆通过小便，而薏米通过大便，只不是去的是湿热，如果身体偏寒，显然就不适合。”
“那你看看我适合喝什么呢？不会要喝熬的中药吧，我可受不了那种味道。勉强喝几天还行，久了肯定坚持不了。”
“倒也不必，三餐注意控制饮食，再配合几味中药茶就能起来明显效果。当然了，如果再加上适当运动后话，肯定会事半功倍。”
“真的吗？那你赶紧说说吧。”英子听叶凡说得头头是道，不由得又燃起了希望。
“嗯，我先给你推荐一下一日三餐的食谱。”
“好的，你说。”英子一幅洗耳恭听状，奇怪的是，其余的姑娘也都听得很仔细。
叶凡略一思索，也就明白了，这年头，又有几个女孩嫌自己太瘦的呢。所以十个女孩八个喊着要减肥确实一点都不假。
“早餐建议一个水煮鸡蛋，一杯无糖豆浆，外加一个苹果。”
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